男性が育児を楽しむ方法：ストレスフリーで幸せな毎日

育児・子育て

2023.10.012023.08.23

新時代のパパ必見！育児での成功へのステップと男性ならではの楽しむ秘訣

新時代のパパの育児チャレンジとは？

僕は埼玉県に住んでいる30代の普通のサラリーマン。東京都のIT企業で営業の仕事をしています。職場のことは公にはしていませんが、仕事の日々の中で学ぶことも多いです。しかし、最も学びが多いのは、家での役割、すなわち父親としての役割です。

日本の社会は大きく変わりつつあります。特に育児に関する父親の役割には、昔と比べて大きな変化が見られます。統計によると、最近の父親の育児参加時間は徐々に増えてきており、今や週平均7時間以上とも言われています。これは10年前の平均4時間を大きく上回る数値です。

この背景には、多くの企業が「ワークライフバランス」を重視し、育児休業の取得促進などの取り組みを強化していることが挙げられます。例えば、大手IT企業であるラクテンやソフトバンクなどは、育児休業取得率の向上を目指して、様々な制度やサポートを提供しています。

「育児の成功」とは何でしょうか。僕にとっての育児の成功とは、子供が健やかに成長すること、そして家族全員が笑顔で過ごすことです。しかし、それを達成するためには、様々な困難や挑戦が待ち受けています。

たとえば、僕の3歳の娘、かりんちゃんが風邪を引いたとき、夜通し泣き続けることも。そんな時、ネットで検索し、すぐに近くの「東京子供クリニック」に連れて行ったことがあります。そこでの医師のアドバイスや、クリニック専用のアプリを利用してのフォローアップが、かりんちゃんの回復を早めてくれました。

このような経験を通じて感じるのは、情報やサービスの利用が、育児の成功に大きく寄与しているということです。

男性ならではの育児の楽しみ方とは何でしょうか。僕自身、仕事で忙しい日々の中で、家庭とのバランスを取るための工夫を日々考えています。例えば、妊娠中の妻、香奈ちゃんとのコミュニケーションを大切にし、二人で妊娠・出産・育児の情報を共有するアプリ「ママパパConnect」を利用しています。

また、男性ならではの視点で、子供との遊びを考えることも楽しんでいます。週末には、近くの公園でかりんちゃんとサッカーやキャッチボールをして、アクティブに遊ぶことを心がけています。

育児を進める上で、まず父親としての基本的なスキルが求められます。これには、オムツ替え、ミルク作り、子供の入浴サポートなど、日常的なタスクが含まれます。初めての育児は戸惑うことも多いですが、手間取ることもありますが、実際に手を動かして経験を積むことで、自信を持って対応できるようになります。

僕自身、最初の頃はオムツ替えにも四苦八苦。しかし、数回試しているうちにコツを掴むことができました。このような基本的なスキルを身につけることで、母親の負担も軽減され、家族全体が笑顔で過ごすための第一歩となります。

子供とのコミュニケーションは育児の鍵です。特に言葉がまだ十分に話せない乳幼児期は、言葉以外の方法でのコミュニケーションが求められます。僕は、かりんちゃんとのコミュニケーションを深めるために、以下のような方法を試しています。

絵本を読む: 「いないいないばあ」や「お月さまと小さなうさぎ」などのシンプルな絵本を使って、一緒に読み聞かせをします。
手遊び: 「てんてんてん」といったシンプルな手遊び歌を通じて、親子の絆を深めます。
お絵描き: クレヨンや水彩ペンを使って、自由に絵を描きます。このとき、かりんちゃんの描いた絵の内容を質問することで、彼女の感じていることや興味を共有できます。

現代のテクノロジーは育児のサポートにも役立っています。僕は、以下のようなアプリやサービスを利用して、育児の助けとしています。

育児は心身ともに大きな負担となることが多いです。特に、日本の社会においては、父親が外での仕事と家庭の役割を両立させることは容易ではありません。しかし、家族の一員として、そして夫、父としての役割を果たすためには、まず自分自身のメンタルヘルスを保つことが必要です。

僕も仕事でのストレスや家庭の負担を感じることがありますが、そのたびに「自分のメンタルヘルスが安定していなければ、家族を支えることはできない」と自覚し、適切なケアを心がけています。

リラクゼーション: 僕は週に一度、近所の「さとやマッサージ」に行って、全身マッサージを受けてリラックスしています。また、音楽や読書も心のリフレッシュ方法として活用しています。
適切な休息: 仕事や家庭の事情で忙しいことも多いですが、適切な休息を取ることを意識しています。短時間でも深い眠りを得るために、「睡眠快適アプリ」を利用して、質の良い眠りをサポートしてもらっています。
相談する: 僕は香奈ちゃんや、信頼できる友人たちとのコミュニケーションを大切にしています。気持ちを話し合うことで、気づかなかった視点やアドバイスを得ることができます。